No inicio de janeiro iniciei pelo plano de saúde, um grupo nutricional focado na perda de peso. Foi uma dieta muito restrita e difícil, mas em contra partida a dieta que eliminaria mais peso. Dieta de desintoxicação, PROIBIDO: arroz branco, feijão, carne, pão, massas, bebida alcoólica, etc....ai vc me pergunta, sobrou o q pra comer ??? Pois é, foi essa mesma pergunta q eu tb fiz. Mas no dia a dia a gente vê que é possível. E foi, eliminei 8,5KG.
Falando em números, vamos lá:
1ª pesagem: 04/01/2011 - 111,700KG
2ª pesagem: 01/02/2011 – 103,200KG
Descobri que quando a gente começa a eliminar peso nem sente tanta fome assim....hehehe. É, não é bem assim não, teve dias que passei fome mesmo, de verdade. Outra coisa...agua é muito importante nessa dieta, muita água pra limpar o organismo. E assim, vamos um dia de cada vez.
Logo no começo estipulei pra mim mesma que em seis meses eliminaria a quantidade de peso que eu acho que devo, ou seja, 35KG.
Exercício físico é muito importante também. No primeiro mês, fiquei com medo de entrar numa academia e depois sentir tanta fome e não poder comer...rsrs não entrei, decidi fazer apenas caminhada. Na primeira e segunda semana caminhava de 25 a 30 minutos, na terceira 40 minutos e quarta semana 1 hora. Não sei se é verdade mas li em algum lugar que se vc caminha por 40 minutos por exemplo, seu corpo queima apenas as calorias desses 40 minutos, se caminha por mais de uma hora o corpo queima essa uma e mais quatro horas após o termino. Pelo sim ou pelo não, é melhor caminhar uma hora do que 40 minutos né...rsrs
Confesso que esse primeiro mês foi punk, phoda demais. São muitas tentações, “amigos” tirando sarro, que eu não iria conseguir que nem deveria começar, ou me convidando pra “tomar uma”, ou um almocinho especial, etc...
Tem q ter disciplina, força de vontade mesmo. Pra mim, era muito difícil ir a um lugar e não comer nem beber nada. Agora vejo isso com outros olhos, ainda sinto falta da cervejinha, do salaminho, azeitona, etc, mas quero uma vida mais saudável pra mim, tenho uma sobrinha linda e quero vê-la crescer, e estar sempre disposta pra brincar com ela; e outra com uma alimentação saudável vc se sente bem melhor e mais disposta.
É FUNDAMENTAL que alguém alem de vc mesmo ACREDITE EM VC, e eu tenho uma pessoa muito especial do meu lado me ajudando, apoiando, não deixando eu desistir, cozinhando pra mim e me dando força, minha amada irmã – pessoa fundamental na minha vida hoje e sempre, que me deu o melhor e maior presente que eu já pude imaginar na vida; minha sobrinha/afilhada lindaaaaaaaa!!!
Aprendi também que as vezes não é pq vc estrapolou hoje, que já vai chutar o bade amanha. Teve um deslize ? ok, sem problemas, volte, comece de novo, não desista, eu confio em vc!!!
Dieta da primeira semana:
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